Charenge★Girl

前の記事で言っていた、「魔女たちの22時」でやっていたO脚を治す方法をチャレンジしてみようと思います

1日5分×3回やってみようと思います

番組でゎ1週間といっていましたが、あたしは3週間ぐらいやって経過をみてみようと思います。

経過は写メでこのブログで載せます

1週間置きぐらいでいいかなぁ？


方法ゎウロ覚えなんですが、一応乗せときます

壁に頭と背中をくっつけて、気をつけの姿勢をとる

つま先をハの字に開く

骨盤を前に出すカンジでおへそを壁に押し付けお尻をキュッと閉めて力を入れる

※この時、壁とウエストの隙間は手のひらが入るぐらい。そして頭は壁から離さない※

これだけ運動とかはしなくていいのがいいよね

でゎ明日から試します。